林川楓所謂的熱身訓練正是前一天的魔鬼訓練，衆教練在操場本來正在訓練者的，而此時都紛紛嚇傻了一般，他們紛紛吞嚥了口口水，他們都知道林川楓會對他們特別的殘忍，但沒想到這種殘忍竟然是加倍的，而不是一點點的增加的。手機端 m..
林川楓此時轉身對林楚說可以送飯來了，林楚微微點了點頭，隨後撥打了外賣的電話，很快外賣送到了國勝高校，林川楓讓教練們抓緊喫完好好休息，下午還有更加困難的訓練。
這畢竟是第二天了，這些教練們心裏也有數了，他們都知道休息的時間對他們來說無的珍貴，所以也不再像是前一天那樣喫個飯還要將面子了，一個個狼吞虎嚥的，好像很久沒喫過飯了一般，他們喫過飯後立馬躺在了髒兮兮的地面睡了起來。
林川楓看着手的時間，此時剛十二點，兩個小時足夠他們休息了，整個國勝的操場彷彿是躺屍一般，密密麻麻的躺滿了人。
林川楓則是和寧海他們坐在了一起，細條慢理的品嚐着午餐，這可是林楚從高檔飯店定的飯菜，都是按照林川楓的要求，和冷雨商量過的，牛肉，青菜，雞蛋，牛奶，都是補充身體的最好搭配！
蘭溪一午也累的很是疲倦，她躺在了林川楓的腿呼呼大睡了過去，蘭毅寧心疼的望着蘭溪低聲說道：“這兩天苦了溪兒了，午她們爲了不讓那幾個體質弱的教練受罰，所以故意輸給了他們，爲此也在球場跑了很久！”
林川楓揉着她的長髮微微嘆了口氣，生怕驚醒了她，寧海則是低聲皺着眉頭說道：“川楓，看來下午你又要來更狠的了，你也要照顧一下蘭溪，別太過分了，她身體可喫不消這種程度的訓練的，這種程度的訓練給身體留下後遺症很麻煩的！”
官雨也無奈的輕聲說道：“不過可以看的出來，蘭溪和你的性格很相似，她不想給你丟人，確實很拼命，一個女孩子能做到這地步很不容易了！”
荷瀾靠在了他的肩膀，淡笑着說道：“是啊，蘭溪之所以願意做這些，都是爲了你，你可不能對不起蘭溪啊！”
林川楓看到蘭溪此時累的酣睡着打着呼，心裏也是有些心疼，他淡淡的說道：“不然只能讓她放棄訓練了，如果想要在一個月快速的提高實力，需要很大的壓力，我也擔心她喫不消，這些教練們的體能還有天賦都還不錯，只是很久沒訓練了，想要跟這種程度的訓練確實只能不斷的突破極限，可也只有這樣，才能成爲最強的！”
蘭毅寧無語的笑道；“算了吧，你可千萬別讓蘭溪放棄，她絕對不會答應的，這丫頭從小到大無論做什麼事別人都攔不住，而且只要是她認可的事，無論再艱難她都會去嘗試的，你現在讓她放棄，那隻會傷了她的心，只會讓她認爲你瞧不起她，她之所以這麼拼，正是想讓你看到她堅強的一面！”
林川楓默默的點了點頭，隨後也靠在了欄杆睡了過去！
微風拂過操場，落葉不斷的在操場衆人的身軀盤旋，平靜的彷彿什麼事都沒有發生過一般。
有的只是衆人打呼的聲音，風聲，直到鬧鐘響起的時候，整個操場的人都紛紛醒了過來，林川楓伸了個懶腰後輕輕拍了拍蘭溪，蘭溪揉了揉眼眸擦了擦口水，望着眼前的是林川楓，甜甜的笑了出來。
林川楓寵溺的揉着她的長髮笑着說道：“睡醒了沒有！”
蘭溪微微點了點頭，隨後咬着嘴脣壞笑着說道：“你的腿都該酸了把，今天下午有什麼新的任務呀，能不能提前告訴我一下！”
林川楓皺着眉頭望着她輕聲說道：“蘭溪，你支持我的訓練我很高興，可是我怕你身體扛不住，要不……”
蘭溪伸出了一根手指堵住了他的嘴，隨後玩味的笑着說道：“你高興好，別人都在努力的堅持，我怎麼可能這樣輕言放棄，你要相信我對不對，我可不想這樣放棄了！”
林川楓只好答應了，他起身後掏出了喇叭輕聲說道：“大家都醒醒神把，所有的男教練去器材室，去取軟墊來，接下來我們能用得到！”
操場的男教練們紛紛打起精神前往了器材室，他們都開始好了起來，這種軟墊是一層很厚的海綿墊子，一般扣籃之類的防止從空摔下來，摔在這面不會感到疼痛，他們也都開始興奮了起來，難不成林川楓終於要開始教他們球技了不成。
等到衆人全部都回來的時候，林川楓已經讓林楚打電話將定製的器材送來了，一輛大貨車停留在了操場央，等到衆教練好的來到車前時，見車全是穿戴的沙袋！
其一名女教練好的望着林川楓笑着說道：“林教練，你這是要讓我們穿這個扣籃麼？”
林川楓搖了搖頭，他看向了衆教練，見他們都興奮的望着他，都以爲他是要教他們球技呢，林川楓卻淡笑着說道：“還不到時候，你們的身體現在還夠強，今天下午的訓練內容很簡單，但是卻也不簡單，等會你們知道了！”
林川楓將一袋袋的籃球扔在了軟墊子，衆人皆是好的望着他，不明白這是要做什麼，林川楓此時嚴肅的說道：“光是訓練你們的體能是沒有用的，想要在球場身輕如燕，想要更加靈活的過掉對手需要更強的身法，所以你們必須在這軟墊子的籃球練習！”
林川楓此時猛地跳到了兩個籃球，籃球瞬間滑動，在軟墊非常不穩，很難站立，林川楓猛地跳了起來，再次來到了另外的兩個籃球，不斷的從籃球跳躍過來跳躍過去，速度很快，身法很輕，如同燕子飄水一般，看起來姿勢很美。
衆教練紛紛吞嚥了一口口水，他們都驚呆了一般，林川楓皺着眉頭凝重的說道：“剛開始練習的時候，你們肯定做不到像我這樣流暢，每人挑選四個籃球，穿戴好沙袋，你們可以選擇先在兩個籃球扎馬步，等你們覺得可以適應的時候，挑戰面前的兩個籃球的位置，從而跳到另外籃球去！”
這種身法可太難了，其幾個身材較肥胖的教練哭喪者臉望着林川楓，其一名教練小心翼翼的對林川楓問道：“林教練，我能不能問個問題，像我這樣的肯定掌握的特別慢，會不會有什麼懲罰！”
林川楓淡笑着說道：“自然了，沒有懲罰不會用動力，這沙袋是五十斤的，揹負着這種壓力還要在籃球身輕如燕自然不是個艱難的事情，我要你們在天黑之前最少要在籃球完成三組換位，如果天黑時有人做不到的話，繼續在這裏練習，直到你們可以完成爲止！”
所有教練聽到這話的時候，立馬跑去穿戴沙袋了，迅速挑選起籃球來，他們在軟墊開始練習了，有幾個教練想要耍小聰明，衆所周知，籃球氣不滿的更容易站立一些，但是當他們抱着籃球來到了軟墊後，林川楓嘴角露出了一絲戲虐。
這些教練這才發現，這軟墊很滑，籃球在面很容易打滑，無論氣滿或者不滿的都難以在面站穩，其不少教練都從面摔了下來。
這很有可能會讓腿部受傷，劈叉等都有可能出現，所有教練都開始嘗試着紮起馬步來，只有先適應站在籃球，才能夠適應下不步。
讓林川楓微微有些驚訝的是，蘭溪的天賦果然有些驚人，她一抱過來籃球戴好沙袋開始嘗試了起來，雖然第一次換位失敗了，但是卻也險些成功了，這纔剛開始訓練而已，憑藉她的天賦，這點還真難不倒她。
蘭溪以前的球技本不差，加她在籃球方面有着非常出衆的理解，在她剛纔觀看林川楓的動作時，也找到了一些小竅門，有所感悟，所以一抱過來籃球她開始嘗試了起來。
楓海戰隊在訓的人，最笨手笨腳的屬於黑熊了，黑熊此時不斷的從籃球摔下來，他連站在兩個籃球想要站穩都做不到，氣的直在地面拍打着籃球！
這也惹得衆人大笑了起來，讓這些大前鋒練習身法本是很困難的事情，可林川楓要做的是讓他們全面的去訓練，無論後衛也好，還有前鋒也好，都要去訓練，直到他們可以在這一個月內沒有缺點，只有這樣國勝高校才能變成最強的高校。
寧海此時也好心大起，於是他也挑選了兩個籃球，剛去站着的時候也是站不穩，險些摔下來，他嘗試了一會後驚訝的笑着說道：“有點意思啊，原來你訓練的不僅僅是身體的平衡感，還有心境啊！”
林楚他們沒有嘗試，自然不明白寧海的意思，寧海很快掌握了，他猛地跳了起來，隨後雙腳穩穩的落在了附近的兩個籃球，身體晃動了一下，他急忙調整回來自己身體的平衡感。
蘭毅寧不解的對寧海問道：“這個和心境有什麼關係麼？”
寧海望着蘭毅寧那大肚子，隨後揮了揮手讓冷雨過來攙扶着蘭毅寧，隨後對蘭毅寧打趣道：“來吧蘭董事，雖說不用訓練，但至少也都嘗試一下啊，免得你都不知道這是訓練的什麼！”
蘭毅寧無奈的笑了笑，他將外套脫了下來，隨後打趣着對林楚還有云老荷瀾說道：“那大家都來試試把，看看林川楓這裏還有什麼貓膩！”
林川楓玩味的笑着猛地握着籃筐彈了去，整個人坐在了籃板，踩着籃筐居高臨下的望着下面！
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