四時者春夏秋冬也。由冬至春，天之陰陰中之陽也，由春至夏，天之陽陽中之陽也，由夏至秋，天之陽陽中之陰也，由秋至冬，天之陰陰中之陰也。此爲四氣也。四氣之內又分八節，即立春立夏立秋立冬春分秋分夏至冬至，此爲四時八節也。四時八節氣候陰陽變化之不同，人之氣血也隨之變化不同，當春夏行功，人之氣血活躍時當漸增之，當秋冬氣血收藏之時當保持原狀。當遇到交節之時，身體如有疲勞，此換氣也。氣換神疲，神疲則身勞當減練。如久練藝不進者，此爲藝疲也，當加功練之。此四時行功加減法，不可不知也。
評註：人的氣血在不同的季節亦有不同的活動規律。梅花樁武功鍛鍊的方法和內容，也應隨着季節的不同而有所變化。在農曆節氣的前後，人的氣血活動規律常有較大的改變，練功者常感到疲勞或不適，稱此爲“換氣”，“換氣”時可減練或停練；文中也指出“藝疲”之現象，藝疲時應加功練習。上述“換氣”、“藝疲”等現象至武功較高層次後即減輕或消失。