梁勝男做了一遍示範動作以後，便讓小棠開始。
想到小棠做過手術，她又提醒：“要是心臟有不適一定要告訴我。”
“好。”小棠應聲以後便開始跑。
仍然像扎馬一樣，只短短不到兩分鐘的時間，小棠便覺得難受得厲害，呼吸變得十分短促，還有口乾舌躁的感覺。
她努力堅持。
她對梁勝男道：“勝男，鼓勵一下我。”
梁勝男配合的鼓勵：“小棠，你要加油，你只要每天這樣堅持下去，一段時間以後，你就可以保護好自己，不拖身邊人的後腿了。”
小棠咬了咬牙，繼承堅持。
“腿擡高！”梁勝男提醒。
小棠立即把腿擡得高一點，繼續跑。
梁勝男再鼓勵道：“還有兩分半鐘，已經過去一半了，加油！”
小棠咬了咬牙，繼續堅持。
梁勝男又說道：“只要每天堅持，就能夠每天看到自己的進步。加油，已經過去三分鐘了，勝利就在前方。”
小棠已經跑得張開嘴巴大口喘氣，她仍然在堅持着。
“腿擡高，聽口令，一二三四一二三四，加油！”梁勝男鏗鏘又富有節奏的說道。
小棠立即隨着梁勝男的口令跑。
梁勝男見狀，立即再喊口令：“一二三四，一二三四……”
小棠覺得身上已經開始冒虛汗了。
她以前覺得自己的體能其實不算太差的。
因爲她經常需要對着電腦久坐，怕頸椎腰背和腰會落下病根，所以她都會經常活動的。在學校的時候，她幾乎每天都會散散步。
沒想到，現在的體能卻差成這樣。
“快快快快！加油，還有五十秒，快，加油，堅持！”梁勝男喊道。
小棠額頭也開始冒汗了，她覺得自己實在是堅持不下去了，可是在聽到梁勝男說還只剩下三十秒的時候，她又咬了咬牙，繼續堅持。
她告訴自己，廷修已經獨自救婆婆去了，前路不知道會有多少兇險，她這麼點苦都喫不得的話，還有什麼資格說未來也想要幫他擋去一點點風雨？
“你是最棒的，十，九，八……一！”梁勝男歡快的計下最後一秒。
小棠覺得腿已經不是自己的了。
只這麼短短五分鐘的時間，她汗珠子都掉下來了。
“好，自由走動五分鐘，走動一下，別站着，去走動，甩甩胳膊甩甩腿。”梁勝男說道。
小棠便自由走動，腿痠得她真的想要直接軟下去……
很快，又再進入下一項訓練，高舉着手，踮着腳尖五分鐘站立，雙手用力的往上舉，用力踮腳……
小棠根本站不穩。她真是汗滴滴，以前也有點舞蹈的底子，沒想到現在踮個腳都會如此困難。
只是反覆踮了幾次便覺得小腿肚子都拉得緊繃，脹得格外難受。
踮腳幾分鐘以後，再做金雞獨立。
小棠更是站不穩，身體不停的晃來晃去。
時間很快過去了一個多小時，小棠覺得全身的肌肉都酸脹得言語沒法形容了，現在已經到了全身都不能碰觸的地步了，只要輕輕捏一下，就酸脹得直打哆嗦。
梁勝男看着小棠笑：“明天你一身骨頭都會很痛，要是明天能夠七點鐘過來報道，你就是英雄了。”
“我會七點過來報道的。”小棠說。
只是早起，算什麼英雄？
她要做的，還遠遠不夠。是，確實很累，很難，但是這一個多小時，她不是堅持下來了嗎？
只要後面的所有訓練，都分成這樣的小目標，一個一個的堅持下來，她一定可以的！
“好了，今天的體能訓練到此結束，那邊坐，我給你講原理和要領。”梁勝男指了指不遠處的一張沙發。
經過器械區的時候，她又說道：“明天再帶你認識一下這些器材，以後都會用得到。現在練武比以前好很多了，以前韌帶不開都是強行拉開，老師直接踩下去的。現在還有器械可以輔助拉開。”
小棠點頭。
梁勝男講原理的時候，小棠聽得極其認真。
她甚至在徵求了梁勝男的同意以後，在梁勝男講要點的時候進行錄音。
這樣，晚上回去躺在牀上的時候她可以再聽一遍，要是有哪裏記不住的，又可以再鞏固一下。
晚上，小棠早早的就泡了個澡窩進被窩裏抱着手機等電話。
一直等到晚上十點都沒有等到廷修的電話。她實在是忍受不了這種思念的煎熬，忍不住給廷修撥了電話。
那頭，電話又一次處於關機中。
小棠一雙晶亮的眼睛望着電話，她低聲說：子謙，你一定要好好的。
仍然在關機中，可能還在飛機上了。
此去西亞，具體行程她是不清楚的，因爲有的地名甚至在地圖上都沒辦法查到。
路線也只有蘭茵清楚。
什麼時候在飛機上，什麼時候坐汽車，什麼時候坐輪渡，都是蘭茵帶領。所以，小棠這邊更多的是處於等電話的狀態。
廷修的電話關機，小棠想了想，播放錄音裏勝男的武術原理講解。
聽了一個多小時，她滿腦子都是廷修，他現在到了哪裏？現在在做什麼？
她又再撥打了廷修的電話，仍然處於關機狀態。
小棠無奈的深吸了一口氣，只好先縮在被窩裏睡覺。
她以爲她會很難入睡的，沒想到一閉上眼睛就睡着了，連夢都沒有做。
次日早上。
小棠是被鬧鐘強行鬧醒的，她睜開眼睛的時候立即把手機拿了過來，看一眼時間，六點鐘，還好還好，時間來得及。
她立即準備起牀，想到廷修，她又再一把將手機拿了過來，她再看一眼，猛的看到三個未接來電。她立即點開，一點開，她的心臟就砰砰狂跳起來。
這種跳動，就好似她一開始愛上廷修的時候的那種感覺，一顆心跳得撲噗撲噗的。
是廷修的電話，他給她打電話了。還打了三個電話，可惜是凌晨一點多打的，她沒有接到。
除了電話以外，還有兩條微信，她立即點開。
第一條：老婆，我一切順利，現在快要到西亞邊境了，接下來會有三小時的飛機，之後改坐輪渡，到了給你電話，愛你！
第二條：老婆，自己好好照顧自己，我會平安歸來！你不要胡思亂想，不管外在的東西如何變化，我們的一切永遠不會改變！
小棠握着電話，笑了，笑着笑着，熱淚盈眶。
他總是如此懂她，就連她心裏想什麼，他都猜得如此透徹。
她怕他有事，所以他說他一定會平安歸來。她怕他們未來的關係改變，他便向她承諾一切還會是原來的樣子。
小棠笑着，從手機裏調出一張他們的合影，她伸手觸摸着廷修的臉，微微笑着，低喃道：“我愛你啊，傻瓜。”
她笑了笑，給傅廷修回了微信：靜候你和媽媽平安歸來，我愛你！