陳堅和白玉下來樓的時候已經不早了，白玉驅車送陳堅回了林嘉欣的別墅。
一夜無話。
第二天，陳堅早早起牀，再次來到了紫雲山半山腰處的湖邊。
蕭玉柔每天都來的比陳堅早，不過，唯一的不同是不用等陳堅來了，陳堅到來的時候，蕭玉柔已經盤膝坐在那裏，自己聯繫呼吸之法了。
儘管還是很難達到心如止水的狀態，可蕭玉柔自己已經感覺比剛開始的時候好的多了，可陳堅對她的呼吸之法一直不肯定，也不否定，保持着沉默，蕭玉柔也不知道自己到底練的怎麼樣了。
蕭玉柔當然是有進步的，不然的話，她這好多天的豆子不是白磨了？
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只是，蕭玉柔的進步，在陳堅看來還是慢了一些。
當然，陳堅心裏也很明白，這怨不得蕭玉柔，一來是她不像自己一樣從小練習陳氏太極，再就是蕭玉柔的性格本來就是火爆的很，讓她練這種靜心功夫，本就比常人要難的多。
人小的時候心無雜念，可塑性最強，一旦長大了，心裏雜念就多，再練陳氏太極的呼吸之法就費勁多了。
陳堅從小練習陳氏太極的呼吸之法，那個時候根本就是心無旁騖，等他長大了，也就自然而然的成爲習慣使然了，這就相當於在沒有任何困難的時候，把最困難的問題解決，想到這一點，陳堅心裏對老頭子的佩服又多了幾分。
陳堅在蕭玉柔旁邊盤膝而坐，也開始練習呼吸之法。
“師傅，我練的怎麼樣？”蕭玉柔看到陳堅睜開眼睛，立刻問道。
陳堅點了點頭，說道：“不錯！比之前進步很多！”
蕭玉柔心底原本有點沮喪，聽到陳堅說自己進步了很多，臉上這才露出了笑容，說道：“走吧，我該回去繼續推磨了。”
“不急！”陳堅擺了擺手，說道：“從今天開始，多加一門課程。”
“什麼課程？”蕭玉柔立刻問道。
“推手！”陳堅說道：“同步進行吧，你練陳氏太極本來就晚了，等你練好了呼吸之法再練別的就慢了許多，推手可以同步練習。”
“好！”蕭玉柔點了點頭，興奮不已，一臉躍躍欲試的樣子。
陳堅笑着說道：“看過公園裏的大爺大媽練太極推手的樣子嗎？”
“看過！”蕭玉柔說道：“不就是兩個人站在那裏推過來，推過去的？”
陳堅點了點頭，說道：“不錯，太極拳推手也稱太極推手、推手、打手、揉手、擖手，但是主要分爲兩種，定步推手和活步推手，你剛纔說的那種叫做定步推手，也是現在要教給你的。”
“定步推手和活步推手不難理解，從名字上就可以完全理解了。”陳堅繼續解釋道：“定步推手注重兩人雙手、雙腳形成陰陽形狀旋轉，形成一個圓，在圓的運動中演示拳架中的招式，以校正拳架。”
蕭玉柔點了點頭，問道：“那活步推手練的是什麼？”
“活步推手訓練肢體靈敏度，沾連黏隨不丟頂。”陳堅擺了擺手，說
道：“活步推手目前對你來說難度還太大，以後再說，總之你記住一點，不管是定步推手還是活步推手，唯一的目的是讓你懂勁力！剛勁，柔勁，化勁，這是太極三勁！”
陳堅說着話，教給蕭玉柔架勢，而後擺好同樣的架勢，兩人手背相交，陳堅猛的發勁推去，蕭玉柔猝不及防，朝一側趔趄了一步。
“這是剛勁。”陳堅說着話，示意蕭玉柔再次擺好架勢，跟自己形成陰陽旋轉的圓形。
這一次，陳堅用的是柔勁，蕭玉柔只感覺一股柔乎乎的力道，帶着自己的手來回劃圈。
“這是柔勁，你看到的那些大爺大媽練太極推手，基本上都是柔勁。”陳堅說道：“這次換你用力。”
蕭玉柔沒練習過推手，不由的問道：“我用剛勁還是柔勁？”
陳堅啞然失笑，還沒學會走就想跑了？
“你怎麼方便怎麼來，無所謂什麼勁力。”陳堅笑道。
蕭玉柔細細想了一下剛纔陳堅用的剛勁，用力推去！
陳堅順勢回臂，輕輕巧巧的就卸去了蕭玉柔的力道，蕭玉柔一個站立不穩，猛的撲進了陳堅的懷裏，下意識的就伸出雙手抱住了陳堅。
陳堅推開蕭玉柔，說道：“這是化勁！”
蕭玉柔一張俏臉有些微微發紅，說道：“這完全是我自己的力道撲空了！”
陳堅搖了搖頭，說道：“大多是你的力道，化勁只是起引導作用的勁力，剛勁由丹田爲動力源發放出來，是一種剛猝迅猛的螺旋驚彈力在瞬間爆發的力量。柔勁是一種鬆柔的進攻性作用力，化勁是利用圓的轉動分散來勁，將對手兇猛的剛勁吞化掉或是將刁鑽的柔勁滾化掉的勁力。”
聽到陳堅的詳細解釋，蕭玉柔似懂非懂的點了點頭。
“腰脊爲第一之主宰，喉頭爲第二之主宰，心地爲第三之主宰。丹田爲之意之賓輔，指掌爲第二之賓輔，足掌爲第三之賓輔。”陳堅講解完勁力，開始教實質了：“主宰與賓輔要靈活運用。”
蕭玉柔對這些實質性的東西理解起來，要比知識性的東西快的多，聽到陳堅這話，就大概明白了用力的身體部位。
“能理解身體發力的重要部位？”看到蕭玉柔的臉色，陳堅不由得問道。
蕭玉柔點了點頭。
陳堅讚許的說道：“不錯，知道該用哪個部位發力，練起來就快，至於三種勁力，得體會到了才能慢慢練出來。”
“那我們現在開始？”蕭玉柔躍躍欲試了。
陳堅笑道：“還有一段膾炙人口的太極推手歌，一併說給你聽，你配合身體發力部位先自行體會一下，我們再練習也不遲。”
“還有歌訣？”蕭玉柔好奇的問道。
“掤捋擠按須認真，上下相隨人難進，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤，引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂。掤捋擠按須認真，採挒肘靠就屈伸。進退顧盼與中定，沾粘連隨虛實分。手腳相隨腰腿整，引進落空妙入神。任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。”陳堅笑着說道：“練太極拳的幾乎都會背，但是，要真正用到實處，就不一定能夠做到了。”