學會輕功凌波微步的蕭泠泠，對跑步這種事情絲毫沒有壓力，而且沒有負重，自己的速度沒有受到任何影響，幾乎是跑出去不出半分鐘，蕭泠泠就已經衝到了隊伍的最前面。
休訊飛鳧施展，腳步輕快，甚至蕭泠泠都不在在跑步，更像是酷跑。全程都是在跳躍、衝刺。甚至跨過樹林草叢石頭的阻攔，直接將其他人甩下足足百分之二十的路程。
僅僅不到四分鐘，蕭泠泠就已經趕到終點，到達楚楓狂指定的地點。
當蕭泠泠到達海邊終點時，楚楓狂卻早已等候多時。他看着蕭泠泠就像是看着怪物似的，這是什麼樣的速度啊？不到四分鐘，長達三公里的路程就這麼被跑完了？
果然像是藍弧說的那樣，比起其他新兵，已經十分優秀了。
“沒想到，你速度這麼快！”楚楓狂帶着幾分讚許的語氣。他現在越來越興奮，蕭泠泠到底能給自己帶來多少驚喜？
之後的一分鐘時間裏，接二連三的有人到達岸邊終點。蕭泠泠到達後的十秒，昨佐藤原之助便來到了這裏。而天冥第三名，肖強第四名，項秋第十名。最後三名，則已經超過了五分鐘的限制。
“總體來說，很差！”
楚楓狂此時十分不滿，雖然有一個優秀的蕭泠泠，但是大多數人給自己的印象都很一般。
“無論是穿衣服，還是跑步的速度，都讓我很是不滿！可以說，你們是我帶過最差的一批新兵！恭喜你們！中大獎了！你們將有幸接受我給你們準備好的大禮包！也不說別的！一千個俯臥撐熱身，開始吧！十五分鐘內做完，不許用元力！”
面對教官的命令，衆人不敢違抗，紛紛順手支撐身體，開始做起俯臥撐。
一千個俯臥撐，對普通人來說確實是非常艱鉅的挑戰。雖然武者體質超過普通人，但是對於初階武者（武者、武師、武將）來說，他們的身體並不比普通人強太多，一口氣一千個俯臥撐，還是很喫力的。
初級武者的體質，比普通成年男子強三到五倍。新兵們大多都是八階武者到三階武師，剛開始五分鐘，每個人都能夠一口氣做到五百個以上的俯臥撐。但是到了後面，就開始有人動作慢了下來。
無論是什麼運動鍛鍊，都有三大定律。追求數量的訓練，提升的是耐力。追求某項訓練的頻率速度，提升的是肌肉爆發力。追求某項運動的標準程度，提升的是肌肉的力量。俯臥撐就是最好的例子。
一千個俯臥撐，就是考驗他們耐力的訓練。
“呃……我不行了！堅持不住了！”佐藤原之助的身體素質最差，最起碼力量方面並不優秀，這種考驗耐力的力量訓練，無疑是最折磨他的。
楚楓狂走到他這邊，嘴角翹起：“喂！男人怎麼能說自己不行了？！等你以後跟你老婆洞房了，你好意思說自己不行了？！”
“這不是一碼事吧！”佐藤原之助內心咆哮着，不帶這麼侮辱人的。正因爲自己身體素質較差，所以才追求速度、還有極致的刀法，還那麼大力量幹嘛？
“你自己好自爲之。”
楚楓狂神祕一笑：“最後五名有獎勵哦！”
“呃……可惡啊！”佐藤原之助咬牙堅持，但是速度卻慢幾乎是一秒一個的頻率，人家都是一秒兩個。
一旁的肖強做這種俯臥撐顯然是遊刃有餘，而且還有力氣打趣起佐藤原之助。
“力量是男人的尊嚴，你看看蕭泠泠和項秋，在力量上輸給女生，你不覺得羞恥嗎？”
“你就是站着說話不腰疼！”佐藤原之助沒好氣兒地斥責起來。
“我天生體弱又不是我的錯，那跟泠泠姐似的，天生神力！她就是個母猩猩，不能做比較……”
“你說誰是母猩猩？！”
這時左前方的蕭泠泠沉聲質問起來。剛剛佐藤原之助的話她可是聽的一清二楚。她最討厭佐藤原之助叫自己母猩猩了，要不是現在在做俯臥撐且楚楓狂還在這裏，她早就衝上去揍他一頓了。
“別跟他一般見識！”
在蕭泠泠最後面的項秋一邊做俯臥撐一邊冷笑道：“他就是嫉妒你的力量才這麼說的。大老爺們兒體質這麼弱，不如外號就叫小助弱雞吧！”
蕭泠泠他們的對話，引得周圍的新兵們都笑了起來。
“這氣氛不對啊！”
楚楓狂看着再坐俯臥撐的新兵們在笑，頓時表情抽搐起來。自己訓練他們的目的是爲了折磨他們啊！磨練他們的身體和意志啊！這融洽且充滿歡聲笑語的氛圍是什麼情況？
“笑什麼？看起來你們很高興很輕鬆嘛！既然如此，那麼做完一千個俯臥撐以後，再給老子做一千個俯臥撐！我看你們能笑到什麼時候？”
突然被罰，衆人也十分無奈，只得繼續去做俯臥撐。
半個時辰後……
“所有人休息一刻鐘！之後繼續訓練。”楚楓狂說完，便轉身離開。
“哎呦……我的胳膊啊……”佐藤原之助直接翻身躺在沙地上，此時整個人就像是丟了魂兒似的，兩隻胳膊癱軟無力，長時間的俯臥撐使得他的胳膊都麻的沒有知覺了，實際上大多數人也是這樣的。
“泠泠！你怎麼樣？”
蕭泠泠搖頭苦笑：“只是肌肉有些酸脹，沒什麼大礙，休息片刻就好。不過長這麼大以來，還是第一次經歷手臂痠痛的感覺，大概一個時辰就能恢復。”
“……”
項秋聽了表情不禁抽出起來，表情變得怪異許多。
“兩千個俯臥撐，竟然只是手臂酸脹？我都快沒直覺了，你竟然說一個時辰就能恢復？！跟我說實話，你到底是不是人？”
“哈哈……”
與此同時，楚楓狂和波羅在距離岸邊五百米外的小山峯上……
“尊上，您覺得這訓練方式怎麼樣？”
波羅此時從身上摸索着什麼：“還行吧。不過泠泠體質很強，這種程度的訓練對她幫助不大，有必要專門針對她進行高強度的訓練。”
“我覺得也是……”
波羅這時從兜裏掏出一包香菸，然後取出一根叼在嘴裏，然後打個響指，一簇火苗從手指竄出，點燃了香菸。然後將一包煙遞向楚楓狂。
“要不要來跟華子試試？”
“這是什麼？”楚楓狂對這香菸很是好奇，自然不知道香菸這種異世界特產。
“香菸。”波羅一邊抽着煙一邊解釋：“這是我發明的香菸，保證你學會以後立刻上癮，正所謂飯後一根菸，賽過活神仙！”
“這不好吧……”
“別客氣！都是兄弟！你要是不抽，就是不給我面子！”
波羅這一翻軟磨硬泡指向，楚楓狂也自願嘗試起香菸來：“多謝尊上，那我也來試試……”
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