陰陽字之祖，應爲氣之先，陽者聳乎上，其勢不可攀，陰者伏於下，如雲之覆山，莫作呼吸論，只以升降言。承者承乎上，停者氣不偏，擎者不可動，沉者氣下鑽，開勁如盪舟，入者似水淹，盡勁多回轉，崩如飛炮煙，創勁勢猛勇，劈勁如刀砍，牽勢似拉繩，推勢似推山，敵勢直不回，喫勢如運鉗，粘者即不離，隨者如星趕，閃勢多旁落，驚勢弩離弦，勾者勢多曲，連如藕絲牽，進者不可遏，退者似龍蟠，踏似石觸地，掛如鋼鉤搭，次序休紊亂，大勢須分辨。
評註：梅花樁武功是神氣合一和形氣合一的，形也就是氣、也就是神。本文談了練功與技擊中各種拳勢的內氣特點。陰陽是最基本的，以下便是承、停、擎、沉、開、入、盡、崩、創、劈、牽、推、敵、喫、粘、隨、閃、勾、連、進、退、踏、掛等25種勁勢的內氣運行特點。本文旨在提醒練功與技擊者，不僅要注意外形的勁勢，還要注意其內氣運行的特點。