頭圓像天，爲法陽之會，爲精髓之海，爲督任交會之處，統領一身之氣，陰陽入扶全視乎此。此處合則一身之氣俱入，此處不合則全身之氣俱失。其氣之凝聚落點有一定之處，不可不知。正俯勢爲入陽氣，頭必俯而栽，氣落額顱印堂間；正仰勢爲入陰氣，頭必仰而掀，氣落腦後風府間；正側勢爲陰陽氣俱入，頭必側而栽，氣落頭角耳上也；斜側俯勢爲陰陽氣斜入，頭必俯而歪，氣落額角日月間；斜側仰勢爲陰氣斜入，頭必仰而偏，氣落枕骨近項間；直勢不仰不俯，不偏不斜爲陰陽直入，頭必正而直，氣頂百會正頂心。又要知催氣之法，爲不牽扯，如仰勢入陰氣，下頦掀、胸必昂、腹必鼓、手必舉、腳必翹，則三尖一氣陰氣自入矣。俯勢入陽氣，下頦勾、背必弓、手必落、腳根掀，則三尖一氣陽氣自入矣。側勢陰陽俱入，腮必掀、肋必提、一腳顛、一腳落、一膊起、一膊插，則三尖一氣陰陽併入矣。直起勢陰陽上衝，頭必頂肩必聳，腳起縱者翹尖提膝，不起縱者顛尖伸膝，則三尖一氣陰陽俱入矣。斜側仰俯可以類推。
評註：本文旨在說明“頭”在練功與技擊中的重要性，它統領一身之氣，全身之陰陽能否和諧全要看它。因此，不論在練功或枝擊中，都要注意“頭”的俯仰斜正，使其與各種拳勢身法相合，做到三尖頭尖、手尖、足尖一氣，則陰陽俱入，百脈流暢，全身成一整體矣。