等觀衆都下臺了，陳磊把話筒遞給古文斌，古文斌分享他的經驗：“一年多前，我只有46公斤，瘦得血管都凸出來。當時在公園裏看張老師打拳，請他教我，張老師就擺了這個動作，說我能堅持到五分鐘時，他再教我，當時我試了幾次，最多隻能做二十五秒。”
說完，用兩隻手比劃出二十五，他這麼一說，觀衆很信服的，因爲一般人都做不到一分鐘，他哪個體型，也就半分鐘才正常的。
古文斌接着說：“從那一天開始，我每天練習這個動作兩小時以上，兩隻腳輪流，累了就換腿，我花了一個月，終於讓我站到一分鐘，我沒有放棄，還延長了站樁時間，我當時是網管，也不坐椅子了，都是站着樁步，瀏覽網頁的。
好處真的很大，飯量大了，睡眠好了，整天就覺得精神奕奕的，腦子好像也開竅了。
現在，我能站八分鐘了。只用了一年多時間，我體重就超過60公斤，我知道，我實力還很差，現在每天依然堅持站樁，我希望能像張老師一樣，可以站半小時。
現在我把自己的經歷和經驗，分享給大家，就是讓大家一起來練習，這個樁步叫形意樁，簡單易學，不要場地，不要器材，隨時隨地都能練習，需要的只是堅持，堅持和堅持。
你在等地鐵時，在地鐵上，都可以站這個樁步，既不影響別人，還鍛鍊了自己。你刷牙時，炒菜時，早上背單詞，平時讀書時，都可以用這個姿勢，見縫插針練習也許比專門花時間更好，因爲這些短暫時間太多了，積累起來，就是一個很大的數字。
精氣神足了，也就不覺得什麼是困難了，男子漢的氣概也就出來了。加入我們，跟我一起站樁，強者不是夢想。”
古文斌的話很樸素，也很有針對性，卻很感人，他把經歷分享給大家，確實是大家輕易就能做得的，獲得所有人的掌聲，觀衆都起立鼓掌，把他送下臺。
主持人在話筒上吹了兩聲，打斷了大家的鼓掌，然後他發表了感慨：“古先生是個程序員，從豆芽菜到搏擊選手，只用了不到兩年時間，天和道場是你成就夢想的開始，加入我們吧，每天拿出兩個小時，一年後，就是不一樣的你。下面有請下一組選手。”
接着上擂臺的是宋勇和一個保鏢，這次是保鏢組的內戰了，宋勇的腿很重，而且出腿很快，大部分還是低鞭腿，在被近身後，又有膝撞攻擊，完全是泰拳的打法，讓那個保鏢很不適應。
他是軍人退役，寧願戰死也不能被嚇住的，一咬牙就低鞭腿對低鞭腿，隨後兩人也沒有其他攻擊，就開始撞腿了，這和秦松那一場不同，因爲秦松是帶着全包手套的，打的也是胸腹，互相之間也都留手了。
這兩人都是保鏢，這是拼意志力了，小腿撞擊聲比拳套撞擊清脆多了，讓人聽了心裏一顫顫的。光有決心，實力跟不上，還是不行的，這保鏢很快就堅持不住，被低鞭腿擊倒在地，不過宋勇的小腿上，也腫起來了。
張易很看不上這種攻擊，不僅對手會受傷，自己的下肢也會受損，屬於殺敵一千，自損八百的，在擂臺上用這種辦法，張易只能說很勉強，因爲有裁判，打完就可以休息，至少性命無礙。
虞夏自古就沒有這種技法，硬拼身體硬度，在冷兵器戰場上，這是極其不適用的，一個苦練多年的泰拳高手，碰到穿盔甲的怎麼打
？即使沒有盔甲，手裏還有武器，再硬的筋骨碰到槍陣，也變成血葫蘆。
他問秦松：“這種對手，你怎麼打？”
秦松說：“很硬，用散打不好打，遇到了只能拼技巧了，我會用前踏來控制他，他近不了我身，擊倒他，還得用手上的功夫。不過下一場他的對手是你，你的速度可以硬喫他，他再硬也沒有用。”
張易搖頭說：“速度是我的殺手鐗，怎麼會隨便用，下一場開始，我都用太極拳，你要多看看，觀察我的走位和發力時機，有幾場比賽看下來，你就能有點收穫了。”
秦松因爲習慣的問題，太極拳的發力總掌握不好，沒有合適的走位，借力也使不出來，關鍵還是走位習慣不同，因此張易要借用這幾場比賽，讓他多觀摩一下。
因爲泰拳相當兇狠，在國際比賽上，獲得很高的榮譽，這也讓不少國內選手改連泰拳。陳磊在臺上一陣說泰拳厲害，好像是天下最厲害的拳種了。
因爲比賽結束也很快，他有充足的時間，帶着觀衆玩互動，根據昨天的經驗，最後一個互動環節，不僅有精美禮品，還有貴重禮品，一個個都躍躍欲試，等着主持人佈置節目，請觀衆上臺。
這次他果然玩了個大的，讓人把一個不倒翁沙袋搬上來，再從觀衆中，選了十個人出來，每人攻擊兩次，誰能夠把不倒翁擊歪的幅度最大，就能優勝。如果誰能夠擊倒不倒翁，就會獲得貴重禮品，十個人都能擊倒，他將發十個沙袋。
互動前，兩個人上去示範，秦松和張易，代表兩種發力方式，也對他們交個底，這沙袋是可以擊倒的。
秦松是勢大力沉的一個高鞭腿，直接把不倒翁沙袋擊倒，他這主要是靠腰部的爆發力了。
張易沒有用腿，先用了一個右手直拳，把沙袋打歪了，等沙袋搖回來時，張易已經側身過去，左手一個平勾拳，順着沙袋返回的力，把沙袋擊倒了，看起來好像沒有用太大的力，就把沙袋擊倒了。
和秦松那一腿相比，張易這兩拳都不重，有點輕描淡寫的樣子，張易是要告訴觀衆，學會借力打力，比使用蠻力要省事多了。
擠在第一位的是個棒小夥子，一看就是健身達人，他明顯也是練過的，還是喜歡秦松那種暴力美學，因此上來也是一個高鞭腿，不過他的腿沒有秦鬆快，也沒有秦松重，而且偏低了，不倒翁只是歪了一下頭就不動了。
他這一腳是打實了的，動作結果卻不明顯，讓觀衆知道這個沙袋是很難打的，示範的兩人看起來輕鬆，那是功力到了。
小夥子是練習跆拳道的，他退後幾步，擺個姿勢後，先旋轉着衝上來，然後又是懸空後襬腿，成功擊中不倒翁的頭部，身手還不錯，動作很炫，也確實用上力了，這下沙袋就歪得厲害了，大家都以爲擊倒了，偏偏就沒有倒。大約傾倒四十五度時，又返回來，搖晃一下就不動了。
在邊上用錄像測量傾斜的服務人員，報出了43度的數字，美女助理，舉43的牌子轉了一下，告訴全場觀衆，剛纔的成績。
這個數字，還是不錯的了，引起了觀衆的譁然。因爲這一腳看起來，比秦松的動作，要炫很多，又加了身體的旋轉，結果還是，沒有能夠打到沙袋。說明這炫酷一腳的威力，是不如秦松高邊腿的。