肌肉痙攣算不上嚴重疾病。
運動過量、神經應激性閾值降低、局部血液循環不良、水分鹽分流失過多、環境溫度急劇變化等，都可能引發肌肉痙攣。
久米千代屬於神經應激性閾值降低。
採炁、煉炁本質上就是通過呼吸和意念引導、用肺部和腹部肌肉漲縮反向刺激脊柱肌肉，根本目的是增加神經對肌肉的操控性。
大腦和脊髓神經有模糊計算功能。
例如走、跑、跳時，手臂會自然移動，並不需要思考、控制它應該挪到哪個位置才能保持平衡，但如果在地上畫兩道線、要求動作幅度不能超出範圍，大腦就會主動參與，由模糊計算轉爲精確計算。
原本不經常接受指令的肌肉就像疏於訓練的士兵，忽然接到緊急命令，難免會你推我擠、亂成一團，導致肌肉對神經反應混亂。
如果不加管束，混亂的範圍會越來越大。
所以老秦用推拿的手法，以外力強行干涉、讓混亂的士兵暫時回到各自位置，解除動亂對骨骼的壓迫，從而使堵塞的信息重新流通。
但外力只能強迫一時。
肉長在久米千代身上，壓迫久了士兵要麼造反、要麼死亡，想從根源解決問題還得靠她自己，畢竟她纔是身體的主人、所有士兵的統帥。
“哥哥，我什麼時候能好啊？”
小姑娘百無聊賴的趴在牀上，這次肌肉痙攣的位置特殊，她連擡頭刷手機都做不到，感覺自己渾身都散發着鹹魚味兒。
“兩天吧。”老秦扒拉着手指，“今天一天、明天一天，後天你就能下地了，不過十天之內別想練拳，擺架子也不行，記住了嗎？”
“爲什麼呢？”程仙兒問道。
從醫院回來之後她沒走，大姐頭倒是高高興興的走了，以前上廁所都得牽着衣角，現在單獨在外的時間越來越長，顯然恢復的極快。
只是被某人感染，她也喜歡上了擼貓……
“她現在剛穩定，需要緩兩天。”這貨看別人擼貓眼饞，也跟着伸爪子，“接下來的一週是爲了避免身體疲勞出現反覆。”
“呼嚕……”
耳邊忽然傳來輕微的鼾聲，倆人一看，得，貓兒被擼的舒服，睡了！小姐妹下線，身邊只有不算熟悉的異性，程仙兒瞬間手足無措。
“那啥，我去地下室，醒了叫我。”
這貨識趣，知道再待下去誰都不自在，於是灰溜溜的滾到樓下；娃娃臉鬆了口氣，又有些懊惱，她還以爲自己快好了呢。
……
地下室，木人樁。
秦戰以二字鉗羊馬正對樁身、雙臂自然垂落，緩緩吸氣如長鯨汲水，肺腔肉眼可見的鼓脹，背部肌肉舒展，甚至肩部肌肉都在「突突」跳動。
這是採炁進入第二階段的標誌！
掛逼不僅悟性高，而且每次練習時要麼在夢境空間、有生物電輔助，要麼有子魚在身旁看護，進度自然要比久米千代快得多。
一口氣由進到出，脊柱一線肌肉隨念跳動，用丹道術語講就叫「小周天」，多次練習後，神經系統對脊柱兩側肌肉的有意識控制會逐漸增強，待到脊椎一動、前胸後背渾然一體時，便是所謂的「大周天」。
往復三次，心靜神澄。
雙臂緩緩提至肋下，繼而左問手在前，置於右樁手之上，腕關節與樁臂搭橋；右手護手在後、護住身體中線，小腹正對低樁手，雙膝正對樁腿。
此爲左問手擺樁式。
（注：人、樁相對，人的左側即樁的右側。）
手臂翻轉，左問手變伏手，握住樁臂後拉——此動作也叫持手，同時右護手自兩樁手之間向上穿出，掌緣如刀，鏟在木人樁左側「頸部」。
穿橋發力，右高位鏟頸手！
動作不停，右掌以寸勁兒一擊之後，繞過樁頸左側，進而回摟攀住樁頸，此時左手拉右樁手、配合左轉馬，以斜45度角向左下方回拉。
此爲右攀頸手，是鏟頸手擊空後的錯手補救。
嗯？
老秦忽然停手，以他上輩子打野架的經驗來看，摟住脖子、拉住胳膊向下拽，難道不應該及時頂上一膝蓋嗎？否則對方身體失衡、手臂必然胡亂揮舞，一旦抓住自己的衣服或身體，不就又變成摟在一起架秧子了？
“這是木人樁，不是活人樁。”
系統可能是嫌這廝嘴碎，不等他開口磨叨，便主動將子魚拽出來擋災。果然，小姐姐一出現，老秦立馬閉嘴，做洗耳恭聽狀。
“樁身是硬木，拿膝蓋撞它，傷的是你自己。”子魚解釋道：“而且腿高樁散、破綻過大，膝擊得不償失，能少用盡量少用。”
“不對吧？我記得《葉問2》裏就有高腳啊？”
“葉問的師公是梁贊，贊公一輩詠春並沒有高腳和低腳之分。”小姐姐白他一眼，“高腳是梁贊之子梁壁改良的，葉問就是跟他學的高腳。”
“這不還是有高腳嘛！”
“練樁，一正身形、二練發勁，儘量少用力。力量小怎麼出高腳？你用高鞭腿踢木人樁試試？”她搓搓手指，心說這是要起義？
“不踢，疼。”這貨秒慫。
子魚這才放下手，笑道：“打法不分高低，但練法會有限制，你初習木人樁，別考慮太多，先練腿不過腰的低腳，其他的以後再說。”
“眼瞅着破綻非得裝看不見。”他小聲嘟囔。
“你可以扣膝啊！”子魚比量着，“左拽右摟，右轉馬的同時膝蓋一扣，破壞對手的身體平衡，對方敗形之後，想怎麼打都由你。”
老秦一想也是。
木人樁要麼用橫樑懸於牆壁、要麼用底座固定，沒辦法扳倒，但如果換成活人，一拉一拽一扣膝，接雙攔手連續肘擊或者連環日字衝拳，完美！
“實在忍不住的話，帶上護腿板再練吧。”
小姐姐知道這廝毛病多，不給解決準保耿耿於懷，連接下來的練習都會受到影響，只好提出建議，待他套上護腿後翩然而去。
右膀手。
右轉馬、右圈步進馬、右攤手、左橫掌。
右側身馬、上下耕手。
膀攤手（又名捆手）。
左轉馬、左圈步進馬、左攤手、右橫掌。
左側身馬、上下耕手。
右轉馬、右圈手、左攤手。
左轉恢復正身馬、左窒手、右正掌。
雙窒手、雙託掌。
上半部分打完，秦戰收勢、平復呼吸、再次運轉小周天，往復三次之後繼續下半部分，招式仍舊是這些，只是左右方向互換。