“俯臥撐是一種鍛鍊肩部、手臂、腰腹的訓練方式，在訓練的時候，身體需保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀，雙掌貼於地面，支撐身體做上下往返運動，一個來回計爲一個，一百個爲合格！就像這樣！”
玄甲軍偏帳之中，李澤軒一邊爲張士貴、孫濤等人講解着俯臥撐的動作要領，一邊親身示範，衆人都是第一次見到這麼奇怪的動作，不由瞪大了眼睛，臉上神色莫名，因爲他們所有人都沒有親身體驗過這種訓練方式，所以都不知道實際訓練效果如何，一時間也就沒有人妄加評議！
畢竟李澤軒先前怒懟孫濤和張康年的情景都還歷歷在目，這個時候誰也不願意往槍口上撞！
“至於引體向上，需要人用雙手抓住一固定橫樑，橫樑的高度要比人的身高略高，抓住橫樑後，完全依靠手臂力量，將自己的身體向上牽引，同樣，一上一下一個來回，計爲一個，十五個爲合格！”
見衆人不說話，李澤軒又接着講解道。
只是這營帳之中沒有單槓，他也沒辦法給衆人做親身示範，只能用語言加一些簡單的肢體動作闡明。
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“俯臥撐是一種鍛鍊肩部、手臂、腰腹的訓練方式，在訓練的時候，身體需保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀，雙掌貼於地面，支撐身體做上下往返運動，一個來回計爲一個，一百個爲合格！就像這樣！”
玄甲軍偏帳之中，李澤軒一邊爲張士貴、孫濤等人講解着俯臥撐的動作要領，一邊親身示範，衆人都是第一次見到這麼奇怪的動作，不由瞪大了眼睛，臉上神色莫名，因爲他們所有人都沒有親身體驗過這種訓練方式，所以都不知道實際訓練效果如何，一時間也就沒有人妄加評議！
畢竟李澤軒先前怒懟孫濤和張康年的情景都還歷歷在目，這個時候誰也不願意往槍口上撞！
“至於引體向上，需要人用雙手抓住一固定橫樑，橫樑的高度要比人的身高略高，抓住橫樑後，完全依靠手臂力量，將自己的身體向上牽引，同樣，一上一下一個來回，計爲一個，十五個爲合格！”
見衆人不說話，李澤軒又接着講解道。
只是這營帳之中沒有單槓，他也沒辦法給衆人做親身示範，只能用語言加一些簡單的肢體動作闡明。
…………………………………………“俯臥撐是一種鍛鍊肩部、手臂、腰腹的訓練方式，在訓練的時候，身體需保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀，雙掌貼於地面，支撐身體做上下往返運動，一個來回計爲一個，一百個爲合格！就像這樣！”
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畢竟李澤軒先前怒懟孫濤和張康年的情景都還歷歷在目，這個時候誰也不願意往槍口上撞！
“至於引體向上，需要人用雙手抓住一固定橫樑，橫樑的高度要比人的身高略高，抓住橫樑後，完全依靠手臂力量，將自己的身體向上牽引，同樣，一上一下一個來回，計爲一個，十五個爲合格！”
見衆人不說話，李澤軒又接着講解道。
只是這營帳之中沒有單槓，他也沒辦法給衆人做親身示範，只能用語言加一些簡單的肢體動作闡明。
…………………………………………“俯臥撐是一種鍛鍊肩部、手臂、腰腹的訓練方式，在訓練的時候，身體需保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀，雙掌貼於地面，支撐身體做上下往返運動，一個來回計爲一個，一百個爲合格！就像這樣！”
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只是這營帳之中沒有單槓，他也沒辦法給衆人做親身示範，只能用語言加一些簡單的肢體動作闡明。
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