顧月明跟雷濤坐在一個方向，他嘀咕地道：“雲飛這個傢伙就是這樣，我真是搞不懂他耶，明明跟我們一樣，平時也沒見他怎麼認真在聽課啊，還經常上課睡覺，爲什麼他的成績就那麼好，而且還知道一些有的沒的事情。”
雷濤喫着飯道：“就是，我還以爲我們很瞭解他呢。”
南宮雲飛聽到他們兩人在嘀咕，便道：“你們兩個傢伙嘀咕着什麼，是不是在講我的壞話。”
“沒有沒有。”顧月明嚷道，“你這傢伙當我們是什麼人了？誰有那些閒心說你的壞話啊，再說雲飛，你爲什麼就這麼疑神疑鬼的？你到更年期了嗎？”
“更年期？”南宮雲飛問道，“那是什麼東西？”
顧月明回道：“我哪知道，只是在電視上看到的，說更年期的人很多疑。”
雷濤一聽，忍不住了，大笑起來，道：“月明你少搞笑了，那是指上了一定年紀的人才有的，好不好？真是的，雲飛纔多大？‘青鉤子’娃兒一個（四川重慶等地方言，諷刺的說法指人太嫩了），他哪來的更年期啊。”
“‘青鉤子’娃兒？”南宮雲飛一聽，火大了，叫道，“雷胖子，你說我什麼來着？”
雷濤道：“哦，不，你不是‘青鉤子’娃兒，難道是到了更年期了嗎？”說着，他還做着鬼臉，向南宮雲飛挑釁。
南宮雲飛立即起身去逮雷濤，還叫喊道：“雷胖子，你給我站住，老子要想扁你一頓。”
“來啊，來啊，你抓不到我。”雷濤還在挑逗着，他們在食堂大廳裏，圍繞着餐桌在追鬧着。
可是沒多久，雷濤有點跑不過了。“救命啊！”雷濤一邊跑一邊叫道，“月明，快來幫我。雲飛，你別追，別追，你是狗啊，老追着我不放。你就放我一馬嘛。都說君子動口不動手，你幹嘛追着我不放。你這小人！”
“我今天就要做小人，我追着扁你一頓。”南宮雲飛追趕着。
杜浩然叫道：“雲飛，你快來喫飯了啦，再不來，湯都沒有了哦。”
蘭博嘟嚕着道：“你管他們幹嘛，我可是練球都累了，哪還有力氣去打鬧，我吃了飯，一會兒回宿舍去好好睡覺。”
杜浩然也道：“是啊，看來真的是2B青年歡樂多，哪會累啊？”
午休過後，下午兩點，在體育館，南宮雲飛等人按時來到這裏集合。
看着南宮雲飛等三個無精打采的樣子，藍天宇問道：“怎麼了？你們還沒有睡醒嗎？”
南宮雲飛揉了揉眼，道：“還好了啦。只是覺得手膀子很痛。”
藍天宇道：“痛是正常的，說明你們正感受着，體驗着生活，如果一點也不痛，感覺不到的話，那不就成了行屍走肉了嗎？”
蘭博叫苦地道：“哎喲，老師，不要說那些什麼大道理了吧。對了，老師，有沒什麼投籃的捷徑啊，要怎麼才能像老師你那樣投籃輕鬆而命中率高啊？”
“捷徑？”藍天宇問道，“你是想找捷徑？”
“是啊，有沒有？”蘭博追問道。
“有啊。”藍天宇一邊運着球，一邊回道。
南宮雲飛也好奇問道：“藍叔，真的有捷徑？”
藍天宇運着球，道：“有，那就是努力跟毅力。”
“努力跟毅力？”大家都疑惑地看着藍天宇。
藍天宇走來道：“投機取巧是有，但是不是用在這種靠技術和體能的運動上，因爲體育運動都靠日積月累的練習，才能使自己的肌肉記住這些動作，從而熟練地投籃。所以根本就沒有什麼捷徑，只有努力跟毅力。”
“使用自己的肌肉記住這些動作？”杜浩然問道，“這是什麼意思？”
藍天宇道：“也就是天天訓練，日積月累，就將自己的身體就慢慢地記住了這些動作，這也叫做肌肉記憶。這不是在籃球運動，所有的體育運動都是這樣，而且腦力記憶也一樣，你們想，你們平時讀書背課文，多看幾遍，多讀幾遍，才能記住，這也就是大腦裏形成了腦力記憶的原因。”
“哦——原來是這樣。”
藍天宇又道：“但是記憶會隨着時間的過去，就會變得模糊，最終讓人遺忘，唯一的辦法就是經常回去溫習。體育運動也是一樣，要想讓身體一直都有這種記憶，就要天天訓練，天天運動，基礎訓練也是，都不能放鬆，這才能保持投籃標準的姿勢，讓投籃變得輕鬆。也就是說，雖然你們現在身體很累，手膀子很痛，但也是你們的身體肌肉在慢慢熟悉，慢慢在記住這些動作，如果你們一旦放棄，那麼就前功盡棄，又得重新開始。”
藍天宇運球投籃命中，他去撿回球，又道：“投籃的捷徑就是每天加強練習，投出手感，球感。讓身體產生肌肉記憶，才能使你成爲一個真正的籃球選手。怎麼樣？你們可以開始了嗎？”
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nbsp; 南宮雲飛率先地道：“藍叔，多謝你的教誨。好了，浩然、蘭博，開始練球了。”
顧月明與雷濤給他們打氣道：“加油！雲飛、浩然、蘭博，加油，加油！”
練習開始了，在藍天宇的督促下，他們進行了嚴厲的訓練。這次藍天宇交給他們每人一個籃球，每人分別在籃下投籃，並叫道：“今天下午，你們每人都必須投球一千個，如果少一個就多罰一百個。記住好節奏，保證好正確的投籃姿勢，不要急，不要慌，慢慢投。”
南宮雲飛等人都開始投籃，藍天宇看了看他們幾人相繼投了十幾個球后，他又道：“越是累，越要記住正確姿勢投籃，越要記住正確投籃的節奏，那種感覺。”
藍天宇、雷濤、顧月明三人，分別爲南宮雲飛、杜浩然、蘭博三人撿回投出去的球，並傳給他們，督促他們三人訓練。一直到了下午六點方纔停止訓練。
到了第二天，他們再次到體育館來訓練時，他們的手臂都已經痠痛得擡不起來了。
杜浩然叫苦道：“雲飛，我手膀子好痛，都快舉不起來了。”
南宮雲飛道：“不要叫苦嘛，這說明你的身體正在記錄這些動作啊，你不要放棄啊，放棄的話，就前功盡棄了。蘭博也是，加油吧，我們共同進退。”
蘭博道：“好吧，我們就學古代好漢壯士，捨命陪君子吧。”
杜浩然搶道：“我靠，蘭博，又不是讓你戰場，幹嘛說得那麼悲壯？真是的。”
蘭博道：“我是打個比方嘛，比方嘛，你幹嘛那麼當真。”
顧月明取笑地道：“蘭博基尼，那你是說，剛纔說的話，你是在放屁嗎？”