總體上來說，訓練是一個枯燥且漫長的過程，必須要一步一步來，不能心急，而第一個步驟，就是最簡單的，陳陽當時訓練女兵的時候，給她們進行的軍事化訓練。這種東西是必不可少的基本功呢。
沒有體力的話，哪怕你有再多的招式你也是無法打到敵人。陳陽算是說的比較簡單了，他怕說的在複雜，蘇靈馨壓根會聽不懂，而且還會沒有耐心聽下去呢。
“陳陽，聽你說的感覺好複雜，不過我好像應該聽懂了，就好像我平時上體育課一樣鍛鍊身體是不是？那行吧，那我就先開始和你進行第1個步驟的訓練了，那是不是現在開始跑步，然後做體能訓練就可以了嗎？”
陳陽說的那些話，蘇靈馨也感覺好深奧，好像有些聽不懂了。也是因爲陳陽並沒有太具體的說出第2個步驟和第3個步驟的所有情況。
他並沒有把梅姐過來教授蘇靈馨槍械本領的事情，還有那什麼傳輸內功之力的東西說給蘇靈馨聽。
所以蘇靈馨才聽不懂，陳陽也是不想現在就直接說出來，不然的話，說太多東西，蘇靈馨根本就消化不過來啊！
而且陳陽還擔心蘇靈馨會對此有意見，直接讓她喪失對訓練的信心和興趣，那陳陽可就非常頭疼啊。
他作爲一個優秀的教官，那必然是要了解徒弟的心理，照着蘇靈馨的心理而開始訓練，這樣的話事半功倍。
這也就是爲什麼陳陽可以非常自信的可以讓蘇靈馨更快的變成絕世高手的根本原因了，那就是一個“方法”二字......
不過關於第一個步驟，陳陽說的也挺簡單的，那蘇靈馨也就聽懂一些了，就準備開始進行圍繞着公園開始奔跑，然後俯臥撐，仰臥起坐，蛙跳之類的最基本體能訓練了。
蘇靈馨也是臉色認真起來，她也知道她是必須要喫苦了，不然的話肯定是無法成爲那種絕世高手的女俠了。
蘇靈馨其實也挺懶的，也很怕這種訓練，但是她有目標啊。
她只要一想起，她之後會成爲女俠那種風光的模樣，蘇靈馨就不怕累，再苦她都能受得了。
因爲成功的誘惑很大啊，爲了這種成功，蘇靈馨就算累死，辛苦到全身麻木，她也是心甘情願的......
“對，沒錯，就是先訓練體能，你就先簡單的進行繞圈跑步啊，我想看看你身體體能的極限在哪裏。”
陳陽是認真的點了點頭，他也是先需要看看蘇靈馨的體能極限在哪裏？這樣的話，陳陽就可以制定最好的訓練計劃，可以把握一個度，不然到時候，因爲強大的訓練，導致蘇靈馨身體不適，躺在病牀上，那陳陽這個師傅當的可就徹底失敗了。
接下來蘇靈馨就開始繞着公園奔跑了，陳陽也是必須要跟着蘇靈馨一起跑步，這樣的話，陳陽就可以直觀的感受到蘇靈馨的體能極限在哪裏？
因爲陳陽可是精通中醫醫術的，他可以從觀察面色就能夠看出蘇靈馨是否體能到達了極限？
陳陽現在就很擔心蘇靈馨這個非常好勝的小丫頭會因爲太爭強好勝，太想在陳陽的面前表現她的厲害，就要突破她自身的體能極限，想要硬撐，那很有可能會導致休克的！
所以說，陳陽跟着蘇靈馨一起跑步，他也會放心一點，不需要在擔心蘇靈馨會因爲硬撐而休克，等到蘇靈馨的體能到達極限的時候，陳陽就立馬把蘇靈馨軟軟的身體給抱住，不讓蘇靈馨在進行跑步，然後陳陽也開始用他的中醫方法給蘇靈馨進行一些按摩治療，讓蘇靈馨身體那巨大的疲勞得到緩解，也算是個真正的體能醫生了。
如此負責人的體能醫生，只有真正的大佬才能享受到的待遇，陳陽如此對待蘇靈馨，也是從側面可以看出，蘇靈馨在陳陽心中的位置有多麼重要了，爲了蘇靈馨，陳陽也算是付出很多啊......
蘇靈馨也是沒想到陳陽竟然會和她一起奔跑，也是讓蘇靈馨很感動，感覺陳陽真的是一個非常負責任的師傅，他之前在和她老姐蘇雪妍在學習跆拳道和空手道的時候，就是因爲教練太不負責任，只會用那種猥瑣的眼神看他們，壓根就不用心教，完全就是在騙錢罷了。
所以說當時蘇靈馨纔不想學什麼空手道和跆拳道了，但是這一次，蘇靈馨感受到了陳陽是真心實意傳授他身手本事，那蘇靈馨肯定很願意學。
不會有任何的不滿，只感覺陳陽對她確實很好，那她要更加努力，爭取最快的速度達到陳陽的要求，這樣纔對得起陳陽如此貼心的親身傳授了......
蘇靈馨的體能極限也是超乎了陳陽的想象，本來陳陽以爲蘇靈馨跑了10圈估計就受不了了，沒想到都已經20圈過去了，蘇靈馨這個小妖女竟然還是一直堅持着在跑步？
陳陽也是非常仔細的觀察蘇靈馨的身體狀況，讓他驚訝的是，他感覺蘇靈馨還沒有到達她身體的極限？
也是讓陳陽在心裏由衷的佩服蘇靈馨了，感覺蘇靈馨真的是挺有天賦的，就她這個體能也超越了很多同齡階段的男孩了，真是巾幗不讓鬚眉啊，蘇靈馨是完全有資格成爲一代都市女俠的......
陳陽估計着，蘇靈馨再跑二三圈也就跑不動了，果然如同陳陽預料的那樣，蘇靈馨又跑了一圈後，她整個臉都通紅通紅的，已經到達了她身體的極限。
而且陳陽之前擔心的事情還是發生了，蘇靈馨這小丫頭太要強了，尤其是現在陳陽跟着她一起跑步，她更是想要爭強好勝了。
蘇靈馨看着陳陽，她的臉色露出那種非常得意的樣子，很顯然就是想要較勁了，就想要在陳陽面前，表現她自己的厲害之處。
所以說蘇靈馨現在竟然還在想着要突破她體內的極限，那陳陽可就不會讓她如此衝動，擔心她會因此休克，陳陽也是立馬一個健步跳過去，將蘇靈馨給牢牢的抱在懷裏，讓她停止了跑步。
陳陽就好像是在抱着一個受驚的小鳥一樣，看着懷中的小鳥在不停的喘氣，那上下起伏的白嫩也是讓陳陽有些心潮澎湃，感覺很美啊......